Ha az élet megdob egy citrommal...

…csinálj belőle limonádét! Ne legyél ilyen negatív! Ez végülis így jó! Másoknak sokkal rosszabb. Ez így volt megírva, jobb így neked! Fókuszálj a jóra! – ismerős mondatok a környezetedtől, vagy akár ismerős gondolatok a fejedben? Valószínűleg nem esik jól, ha most azt olvasod magadról, könnyen lehet, hogy nem optimista alkat vagy, hanem toxikus pozitivizmussal élsz.

Ha úgy érzed, mindig minden helyzetben a pozitív dolgokra kell koncentrálnod, akkor sajnos jó eséllyel hárítasz. Az olyan, negatívnak mondott érzelmekkel szembesülni, mint a fájdalom, düh, szomorúság, félelem stb. nagyon nehéz, a helyükön kezelni őket pedig még nehezebb. Ám ezek az érzelmek rendkívül súlyosak, nem lehet egyetlen kézlegyintéssel elintézni őket, mondván, ó, ennek így kellett történnie, ez igazából így jó, ne is foglalkozz vele. /Személyes kedvencem egyébként az "engedd el", aminek valóban óriási jelentősége lenne, ha tényleg járna szembenézéssel, feldolgozással, helyretevéssel, és ennek a folyamatnak köszönhetően a lelki terhek tényleges elengedésével, nem pedig súlytalan szófordulatként használná a köznyelv évek óta./

A toxikus pozitivitás másik hátulütője, hogy megvan ám a böjtje: egy darabig működtethető (hiszen fantasztikusan kreatívan vagyunk képesek elnyomni magunkban bármit), egy idő után viszont vagy vulkánként tör a felszínre, vagy testi tünetekben köszön vissza, legrosszabb esetben a kettő kézenfogva jelentkezik.

Vedd észre, ha:

• túl sokat mondogatod magadnak, hogy "ez nem számít, másoknak sokkal rosszabb", "történtetett volna rosszabbul is", "ennek így kellett lennie, ez így van jól",
• egy-egy nehezebb helyzet után pótcselekvésbe kezdesz, és azzal igyekszel elhessegetni magadtól a rossz érzést,
• a "hogy vagy" kérdésre mindig mosolyogva válaszolsz, és mindig remekül vagy, mindig minden "amúgy rendben van",
• önkéntelenül is mindig olyan kiegészítőket, ruhadarabokat (noteszeket, telefontokot, pólókat stb.) választasz, amin "good vibes only", "always shining", "keep smiling", "stay positive" stb. feliratok vannak

A pozitív attitűd, optimista életszemlélet nem összekeverendő a mérgező pozitivizmussal!

Ez utóbbi soha nem őszinte, sőt: egy olyasfajta szűrt valóság, ami ráadásul rendkívül rugalmatlan is, hiszen semmi más nem fér bele, csak a pozitivitás. Emberi mivoltunk, egészséges működésünk alappillére, hogy érzelmeink csodálatosan sokszínűek és dinamikusan változóak, megismerkedni velük pedig egy folyamat része. Azé a folyamaté, aminek során képes vagy felismerni és feldolgozni a múltból magaddal cipelt érzelmi traumáidat és az általuk kialakult viselkedési sémáidat. Azé a folyamaté, aminek során megtanulod helyükön működtetni az érzelmeidet, legyenek azok bármilyenek is, mert a megfelelő módon mindnek helye van az életedben.

Szóval, mit csinálsz, ha az élet megdob egy citrommal? Szerintem semmiképp ne csinálj belőle limonádét. Inkább:

• nézd meg, miért vágta hozzád, hogy legközelebb elkerülhesd,
• miért az arcodba kaptad, ahol a legjobban fáj (lehet, hogy korábban kaptad már máshová is, de ott nem fájt ennyire, ezért nem is figyeltél rá),
• kóstold és tapasztald meg, hogyan kellene a savanyúságára helyesen reagálni, hogy tanulni tudj belőle

Ha még önkéntelenül is nyúlnál a cukorért és limonádét kevernél: több mint 10 éves tapasztalattal segítek, keress bátran!