Új év, új lendület, na most, gyerünk, csinálom, most változtatok! – a naptári évek kezdete az esetek többségében így indul. Nem feltétlenül gond ez, ha megvan hozzá a belső háttér, mert az életednek abban a fázisában vagy, hogy ez már működni tud, ha viszont (még) nem, akkor a kezdeti felbuzdulás után pár hónappal érkezhet kudarcélmény és vele járó...

Pszichoszomatikus tünet produkálása nem "hiszti", és semmi esetre sem "műbalhé", hanem valóban fáj, szúr stb., vagyis valós nehézséget okoz fizikailag az életedben. A szomatizáció tulajdonképpen egy olyan folyamat, amikor egy számodra nehezen feldolgozható/fájdalmas érzelmi állapotot (régebbi történést, érzelmi feszültséget, aktuális problémát...

Biztosan te is észrevetted már magadon, hogy másképp viselkedsz társaságban, mint amikor egyedül vagy. Ez önmagában nem meglepő tény, az viszont már lehet meglepő, hogy a szociálpszichológiai kutatások szerint hogyan befolyásolja a viselkedésedet a környezeted, a kapcsolódásaid következményeként hogyan változtatod akár a nézeteidet is (néha még úgy...

Történt már veled olyan, hogy belül pontosan tudtad/érezted, hogy mi volna jó neked, mi volna az önvalódhoz igaz, mégis másként cselekedtél, és ez borzasztó feszültséget okozott benned? Ha igen, már tudod is, mi az a kognitív disszonancia. Egy olyan belső, feszítő megélés, aminek eredete a meggyőződésednek/hitednek/vágyadnak ellentmondó viselkedés,...

Emberi mivoltunkból fakad, hogy azokat az információkat szeretjük előnyben részesíteni, amelyek igazolják saját meggyőződésünket, magától értetődően úgy alakítjuk a kapcsolódásainkat, hogy olyan embereknek a társaságát keressük, akiknek a miénkével egyező vagy ahhoz hasonló a véleményük, gondolkodásmódjuk, világnézetük. Bár ez egy természetes...

Szilvi többek között kapcsolódási és párkapcsolati problémákkal érkezett hozzám. Úgy érezte, mindig ugyanazokat a köröket futja a férfiakkal, sosem találkozik olyannal, akivel rendben mehetnének a dolgok. Ideig-óráig jó, aztán "mindig történik valami", emiatt komoly önértékelési problémái alakultak ki ("miért nem kellek igazán senkinek?"), és...

Kognitív torzításnak vagy gondolkodási/logikai hibának nevezzük azt a folyamatot, amikor teljesen önkéntelenül olyan elméletek, hitrendszerek, meggyőződések lépnek működésbe benned, amik a valóságot torzítva (vagy akár teljesen figyelmen kívül hagyva) "lehúzóan" hatnak a pillanatnyi hangulatodra, érzéseidre, hosszú távon pedig önsorsrontó irányba...

Tegnap egy kedves kliensem zokogva érkezett hozzám. Pár órával korábban tudta meg, hogy a legjobb barátjánál nagyon súlyos betegséget állapítottak meg. Sokáig sírt, engedte, hogy felszínre törhessenek az érzései, és közben az a mondat csúszott ki a száján, hogy "De miért mindig a jó emberekkel történik ilyesmi?" Nagyon hosszan beszélgettünk a...

A szorongás szó egyre inkább elterjedt a köznyelvben, de sokan nem tudják, mit is jelent pontosan. Mi minősül egyáltalán szorongásnak, és mi különbözteti meg a félelemtől vagy az aggodalomtól?

Megérzéseiden alapuló bensőséges bizalom. Kisgyermekként még ösztönösen, természetes módon működtetjük annak megérzését, hogy kivel szeretnénk kapcsolatba kerülni lelki és/vagy testi szinten, aztán mire felnövünk, ez valahogy megváltozik. Ha megfigyeled, az egészen kicsi gyerekek egyszerűen hagyják tisztán áramolni magukban az érzéseiket, ki az,...